九星気学の星別 ダイエット法

だんだんと暖かくなってきましたね~。

これから露出が増える季節になってきます。

ダイエットを始める方も多いのでは?

そこで、九星気学の星別に、あなたにぴったりのダイエット法を紹介します

■一白水星……ホットヨガ  一白水星の人は、体が冷えやすいです。まずは岩盤浴、半身浴などをして、身体を芯から温めましょう。それにより、代謝がアップするので、体重が落ちやすくなります。熱い部屋で汗だくになりながらやる「ホットヨガ」は、特にオススメです。

■二黒土星……空腹ダイエット  二黒土星の人は、真面目で勤勉、ストイック。ハードなダイエットにも耐えられるので、南雲吉則医師が考案した「空腹ダイエット」がオススメです。これは、空腹を感じない限りは食べないという簡単なダイエット法。南雲医師は1日1食しか食べないそうです。また、合わせてアンチエイジング効果がある「ゴボウ茶」を飲むことも推奨しています。

■三碧木星……ロングブレスダイエット  三碧木星の人は、好奇心にあふれ、新しいことが大好き。そんなあなたには、美木良介さんが紹介して大ブームになり、今も本とDVDが売れに売れている「ロングブレスダイエット」がオススメです。息を思いっきり吐くだけの、お手軽な運動法。時間もあまりかからないので、簡単に続けられるでしょう。

■四緑木星……食べる順番を変える  四緑木星の人は、穏やかでのんびりした性格です。過激なダイエットやハードな運動は、途中で挫折してしまいそう。そこで、食べる順番を変えるだけのお手軽なダイエットがオススメ。まずは、野菜を食べましょう。その次に、肉や魚などのタンパク質、最後にごはんなどの炭水化物を。野菜でお腹が満たされれば、おかずやごはんを食べ過ぎずにすみますし、脂質や糖質の吸収も抑えられます。

■五黄土星……筋力トレーニング  五黄土星の人は、強靭な肉体の持ち主で、とてもエネルギッシュです。ダンベルやチューブを使った、筋力トレーニングがオススメ。できれば、自己流ではなく、パーソナルトレーナーに、あなたに合ったトレーニングメニューを組んでもらいましょう。簡単にできるメニューではなく、ちょっとハードなもののほうが、やりがいを感じて長続きします。

■六白金星……ウォーキング  六白金星の人は、自己管理が上手で、目的のためならば黙々と努力ができます。まずは、簡単なことからスタート。早起きをして近所を歩いたり、通勤電車を途中下車して、その分歩いて会社へ向かってみましょう。一度やると決めたらずっと続けられるので、これだけでメキメキと効果があらわれるでしょう。

■七赤金星……ダンス  七赤金星の人は、すべてにおいて楽しいことを優先したい快楽主義者。楽しくないダイエットは続きません。そこで、「フラメンコ」や「サルサ」「ヒップホップ」など、激しいダンスで脂肪を燃焼させるのがオススメ。DVDを買って家で1人でやるよりも、教室に通って仲間と励まし合いながらやるほうが、張り合いもあり、長続きするでしょう。

■八白土星……骨盤矯正  八白土星の人は、腰や関節が弱い人が多いです。これらの部分がネックとなり、やせにくい体質に。まずは、骨盤を矯正するために整体院に通ったり、骨盤を正しい位置に戻すエクササイズを行うといいでしょう。そうすれば、強く、美しく、しなやかな身体になれるはずです。

■九紫火星……糖質オフダイエット  九紫火星の人は、好きなことをやめられない傾向があります。特に、食べ物への執着が断ち切れません。そのため「糖質オフダイエット」がオススメです。糖質の多いもの、たとえば炭水化物をカットすれば、肉や魚、お酒などは好きなだけとって大丈夫。これなら楽に続けられるでしょう。

自分に合ったダイエットならば、無理せず楽しみながら取り組めるはずです!

このエントリーを含むはてなブックマーク Buzzurlにブックマーク livedoorクリップ Yahoo!ブックマークに登録

タグ

2013年3月26日 | コメント/トラックバック(0) |

カテゴリー:未分類

トラックバック&コメント

この投稿のトラックバックURL:

コメントをどうぞ

このページの先頭へ